预防白内障，护航眼健康

白内障是由于晶状体蛋白变性浑浊，光线无法正常投射至视网膜上，引起视力减退或丧失。海南省地处中国最南端，是中国唯一的热带岛屿，日照时间长，紫外线强，据中华医学会眼科学分会统计，我省60岁以上人群白内障发病率高达80%。

十四五规划明确提出：是推动白内障复明手术技术下沉，提升县医院白内障复明手术能力，响应国家号召，海医二院眼科一直在行动。近年来，我们积极在海口市社区、屯昌、昌江等地开展义诊活动，为群众免费检查、诊治眼部疾病的同时指导基层医院医生诊疗，帮助其提高诊疗水平。

一、白内障是一种常见的可防可治的眼部疾病在生活中如何预防白内障：

1、出门时应佩戴可防紫外线的太阳镜，防止眼睛长期接受紫外线的照射。

2、及时补充水分，因人体脱水时会损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。

3、预防及控制糖尿病，糖尿病是白内障发生的一个高危因素，做好血糖控制可以降低白内障发生几率。

4、避免晶状体接触各种电离辐射，如X线、红外线、紫外线等易感因素。

5、加强营养，宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物，如：苹果、香蕉、圣女果、菠菜、上海青、西兰花、鱼类等。

目前没有任何药物能够治愈白内障，手术是其唯一的治疗方法。到正规医院进行手术更安全。同时术后自我管理十分重要。有效的自我管理能够更好地预防感染、晶体脱位、飞蚊症等并发症的发生，提高患者生活质量。

二、白内障发病率如此之高，我们该如何识别白内障：

当出现视力逐渐下降、视物模糊；看东西重影、黑影、暗影、色彩辨识度下降；对光和噪音更敏感。这个时候就要去医院进行检查。根据病情进展几个人健康情况决定是否手术。

三、如果已经做了白内障手术，如何做好术后自我管理：

1、按时点药：滴眼药水前，清洁双手。把眼药水滴在眼穹隆部，不能用手拉上眼皮，注意药水或药膏瓶不能碰到眼睛。

2、保持眼部清洁卫生，避免揉搓眼睛。

3、避免增加眼压的动作，如：抱小孩、提重物、弯腰捡东西等。洗头时避免洗发液流进眼睛。避免用力咳嗽，避免剧烈运动等。

4、勿吃过硬、辛辣、刺激性食物，如辣椒、烟、酒等。

5、如有便秘，不可用力排便，多吃木瓜、香蕉，多吃蔬菜、水果，多喝开水，必要时食用润肠通便药物，保持大便通畅。

6、看电视、手机等电子产品时间不宜超过1小时，避免用眼疲劳。

7、睡觉时请尽量取平卧位，尽量避免手术侧眼睛受压。

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