端午节刚刚过去，我最近吃了好多粽子呀，油油腻腻的吃多了好难受，最近一直在胸闷，住院后发现是冠心病，原因可能是我抽烟、喝酒、暴饮暴食有关，那我以后出院以后应该要怎么吃东西呢？不会什么都不能吃了呢?我好忧愁呀！

得了冠心病，我们该如何在控制饮食呢？我们又该怎么吃才能健康呢？心血管内科二、三区公众号来告诉您！

民以食为天，但是健康是一切饮食习惯的前提，饮食行为与高血脂、高血糖、肥胖有着密切的关系，而高血脂、高血糖、肥胖又是冠心病重要的危险因素，所以饮食习惯也是影响冠心病发病率和死亡率的重要因素。因此想要保持健康的饮食习惯：

1. 低盐饮食：我们应该限制食盐的摄入量，每天不超过6克。

原因是因为：高盐饮食会导致血压升高，增加心脏负荷。     

2.低脂饮食：限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量，选择低脂肪、低胆固醇的食物，禁止高胆固醇食物

 原因是：高脂肪食物，容易导致血液黏稠、血脂高，诱发血管壁粥样硬化斑块、血栓，致使管腔变窄、变细，血流滞缓，机体器官缺氧缺血等

3.多吃粗粮：多吃粗粮比如糙米、全麦面包等

原因：因为这些食物富含膳食纤维，有助于降低血脂和血糖。

4.适量摄入蛋白质：每天我们要保持适量摄入蛋白质，但不要过量。

原因是：补充能量、增强自身抵抗力、修复细胞

5. 戒烟、控制饮酒：还有最重要的我们要戒烟及限制饮酒量

原因是：烟草中的尼古丁会损伤血管内皮细胞，引起血管收缩、血管痉挛，导致血液流动过程中阻力增大，酒精会增加血小板聚集性，激活凝血过程，刺激脑血管平滑肌使血管痉挛，也会大大增加脑血栓形成的风险。

6.避免暴饮暴食：我们应该要避免暴饮暴食，要保持饮食规律，少吃多餐，避免过度饱腹。

原因是：饱餐可以增加心脏负担,心肌收缩加强,心脏耗氧量增加,可引起心绞痛发作

7.避免刺激性食物：最后我们应该避免食用辛辣、油腻、烟熏等刺激性食物。

原因：避免刺激性食物会刺激心脏，加重病情

冠心病患者的饮食应该以低盐、低脂、高纤维为主，适量摄入蛋白质和维生素，避免刺激性食物和过度饱腹。同时，也应该根据自身情况制定合理的饮食计划，定期监测血脂、血糖等指标，保持良好的饮食习惯，但是一定也要注意家里的老人出现什么都不敢吃的情况，避免出现营养不良的症状，要做到合理、健康的饮食习惯是疾病远离我们的开始。